Wie kommen wir besser durch den Winterblues?
Der Winterblues wird auch Winterdepression genannt, denn genau so fühlt sich diese bekannte Winterträgheit an: Wir sind ausgelaugt, energielos und müde. Wer kennt’s nicht? Deshalb heißt es im Herbst und Winter, wenn die Tage kürzer werden, extra Self Care! Beauty-Rituale sind dafür perfekt geeignet, denn wir widmen uns ganz bewusst uns selbst und kümmern uns um unseren Körper und die gestresste Haut. 5 Tipps, die mir gegen den Winterblues helfen, möchte ich heute mit euch teilen :)
Badebombe
Für mich persönlich gehört Baden im Winter einfach dazu. Am besten mit Keksen, Tee & Serie! Wenn es draußen also so richtig kalt und ungemütlich wird, mache ich es mir drinnen richtig schön. Eine warme Badewanne entspannt nicht nur den Körper, sondern wärmt ihn auch auf. Das entspannt die Muskeln und den Geist und bringt neue Energie. Um gegen den Winterblues zu helfen, feiere ich dieses Ritual richtig. Eine gut duftende Badeessenz gehört deshalb zu meinen Beauty Must-haves. Meine drei Lieblingsdüfte im Winter sind Lavendel, Rose und Citrus.
Tipps gegen Winterblues: Aromaöl
Ätherische Öle können auf verschiedene Art und Weise bei Winterblues helfen. Die Duftöle haben Einfluss auf unsere Stimmung und können bei verschiedenen Beschwerden angewandt werden. Ob als Körperöl auf der Haut, in der Badewanne, als Roll-on, Raumspray oder in einem Diffuser – Aromaöle erleichtern uns den Alltag in der dunklen Jahreszeit. Das sind drei beliebte Düfte für den Winter und ihre Wirkung:
Lavendel: Der natürliche Aroma-Duft der Heilpflanze Lavendel wirkt beruhigend – und gleichzeitig stimmungsaufhellend. Viele Studien haben bestätigt, wie wohltuend sich Lavendel auf unseren Geist und Körper auswirkt. Wenn du dich also gestresst und ausgelaugt fühlst, sowie Schlafprobleme hast, kannst du z.B. ein Lavendel-Kissenspray benutzen – und hoffentlich wie ein Baby einschlafen :)
Pfefferminze: Der klare, kühle Duft der Minze hilft bei Kopfschmerzen, Erkältung oder Muskelbeschwerden. Auch wenn du dich müde fühlst, kannst du einen Tropfen Aromaöl in der Hand verreiben und ein paar Mal tief einatmen. Der Effekt ist erstaunlich!
Zitrone: Ätherische Zitrusdüfte sind genau das, was wir gegen Winterblues brauchen! Der Duft wirkt erfrischend, anregend, stimmungsaufhellend und belebend. Wer während der Arbeit diesen Duft in einer Öllampe oder einem Diffuser um sich versprüht, kommt sicherlich besser durch den Tag.
Tipps gegen Winterblues: Gua Sha & Jaderoller
Self Care bedeutet im Winter, noch besser auf sich und seinen Körper aufzupassen. Das gelingt nicht nur mit Skincare, sondern auch mit Tools, die dem Beauty-Programm einen besonderen Touch verleihen und den Wellnessmoment vielleicht auch etwas in die Länge ziehen :) Wenn wir uns in unserem Körper und in unserer Haut wohlfühlen, strahlen wir das auch aus! Je intensiver wir uns mit uns selbst beschäftigen, desto leichter können wir auch eine bessere Beziehung zu uns selbst aufbauen.
Das gelingt z.B. mit einer Massage mit einem Jaderoller oder Gua Sha Stein. Beide Beauty-Tools zeichnen sich dadurch aus, dass sie die Gesichts- und Nackenmuskulatur entspannen, die Blutzirkulation anregen (für frische Wangen) und langfristig das Hautbild strahlender und jünger machen. Wer morgens oder abends drei Minuten länger Zeit einplant, kann mit dem Jaderoller seine Hautpflege einarbeiten und mit dem Gua Sha Stein den Hals und Nacken entspannen. So funktioniert Self Care gegen den Winterblues, oder? :)
Der Handcreme-Moment
Ein simpler, aber schneller Beauty-Tipp für den Alltag: Gerade in dieser Zeit, in der wir uns so oft die Hände waschen, benötigen unsere Hände extra viel Pflege. Bestenfalls sollten wir unsere empfindlichen Hände nach jedem Händewaschen eincremen. Was passiert dann? Wir müssen erstmal ein paar Minuten warten, bis die Creme eingezogen ist. Anstelle diese verlorenen zwei Minuten zu verteufeln, können wir uns im Winter ganz bewusst diese kurzen Momente nehmen, um einmal mit uns selbst einzuchecken. Tief durchatmen, den Duft der Handcreme wahrnehmen und vielleicht eine Runde durch die Wohnung oder das Büro laufen.
Wenn wir uns alle ein paar Mal am Tag diese kurzen Momente nehmen würden, kämen wir sicher besser und gelassener durch den Tag (Memo an mich selbst :)). Beauty kann uns dabei helfen und uns selbst immer wieder daran erinnern, dass der Winterblues genauso vergänglich ist wie alles andere. Der Frühling wird kommen! Machen wir also das Beste aus der kalten Zeit.
Tipps gegen Winterblues: CBD-Öl
„Entspannt und ausgeglichen durch den Tag“ oder „Schneller einschlafen und entspannen“ verspricht die Berliner CBD-Brand Vaay. Auch generell ist CBD Oil der wohl gefeiertste Inhaltsstoff im Jahr 2020. Aber was genau verbirgt sich eigentlich dahinter?
CBD-Öl (auch Cannabidiol genannt) ist ein Extrakt, der aus den Blüten und Blättern von Hanfpflanzen gewonnen wird. Allerdings wirkt es nicht berauschend wie THC, sondern soll einen positiven Effekt auf den Körper haben, weshalb es in Deutschland und der EU frei ohne Rezept erhältlich ist.
Viele Beauty-Brands integrieren CBD nun in ihre Produkte oder bieten bis zu 15-prozentige CBD-Öle an, die gegen verschiedene Beschwerden wie Stress, Schlafstörungen, Panikattacken, Verspannungen, Muskelkater oder Kopfschmerzen helfen sollen. CBD kann äußerlich angewandt oder innerlich eingenommen werden. Ich habe mich selbst noch nicht an die Öle gewagt, finde den Beauty-Trend allerdings spannend und habe schon viele positive Erfahrungen gehört.
Beauty-Produkte gegen den Winterblues? Da bringt entspannendes CBD Oil wahrscheinlich die besten Voraussetzungen mit. Habt ihr bereits Erfahrungen mit dem Wirkstoff gemacht? Ich freue mich von euch zu hören :)
